三百千中医
杏林趣话


古人数字养生


古人通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的“数字”养生法,值得我们借鉴和学习。  

一德 明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。  

二字 宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“ 安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。就是说,一个人对世间万物要有“安”、“和”的心态,以达到物我两相宜之养生境界。  

三戒 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也、血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。” 意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。  

四法 明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。  

五知 宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语哀烦之侵气,故闭口而妄言;知哀乐之损寿,故抑制而不为;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知” 养生,即勿使“七情六欲”宣泄。  

六节 明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛劳以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。  

七食 清代养生家石成金指出:“食可早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮两三口,漱口齿,令极净。”说的是饮食得当,机体调理,是养生的重要保障。  

八乐 “静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,观鱼之乐,玩月之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。  

九思 孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思向,忿思难,见德思义。”思无邪,养正气,乃养生之精神。
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