三百千中医
杏林趣话


养性之道 常欲小劳

陶军

孙思邈是我国唐代著名医药学家,对于养生保健,他常以“流水不腐,户枢不蠹”来比喻,提出“养性之道,常欲小劳”。“小劳”就是适度劳动。孙思邈年轻时常常荷锄挎篓,长途跋涉,步入深山老林采药。直到晚年,他仍然坚持参加力所能及的劳动。他在居住地附近开辟了一个药圃,栽培各种药用植物。尽管他“幼遭风冷,屡造医门,汤药之资,罄尽家产”,体质孱弱,但最终仍享102岁的高寿,且建树颇丰。

古今中外的寿星,大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查,发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。 广西巴马地区的90岁以上的老人,几乎全是体力劳动者。日本对一些百岁以上老人的调查也发现,有半数在75岁时,1/3在80~84岁时仍没有中断体力劳动。至于脑力劳动者中的寿星,也几乎无不热爱劳动或喜好运动。这方面的例子不胜枚举。

宋代大文豪苏东坡说:“农夫小民,终岁勤苦而未尝告病,此何其故也?夫风霜雨露寒暑之变,此疾之所由生也。农夫小民,盛夏力作,而穷冬暴露,其筋骸之所冲犯,肌肤之所浸渍,经霜露而狎风雨,是故寒暑不能为之毒。今王公大人处于重屋之下,出则乘舆,风则袭裘,雨则御盖,凡所虑患之具莫不备至。畏之太甚而养之太过,小不如意,则寒暑入之矣。是故养生者,使之能逸而能劳,然后可以刚健强力,涉险而不伤。”

我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁,尽管他们的死因很多,但终年养尊处优,出舆入辇、不劳而获,无疑是重要的原因之一。随着社会的发展,现代人的体力劳动日趋减少,劳动强度亦大大降低。过于安逸少动,致使机体各系统、器官的功能降低,免疫力下降,导致种种疾病的发生。人们把一些体态肥胖,四肢疲软,易患糖尿病、冠心病等疾病者,称为“现代闲逸病”患者。不少专家认为,消除“现代闲逸病”的方法就是“勤”,不可忽视劳动的健身作用,要勤于参加各种生产劳动或体育锻炼,以达到养生、健体的目的。

劳动为什么有助于健康长寿呢?首先,劳动能运动形体、流畅气血、锻炼筋骨,起到调节精神的作用。经常劳动,可以促进饮食的消化,增加冠状动脉的血流量,改善心肌的营养和新陈代谢,增强神经、肌肉的弹性和张力。其次,体力劳动是防止早衰的重要手段之一。步入中年之后,随着年龄的增长,人体的组织器官都会出现老化。经常劳动的人,因“用进废退”,可增加肌肉的新陈代谢,减慢生理性萎缩,从而有效地防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生,为健康长寿打下良好基础。

劳动有益于健康长寿,但要注意量力而行、劳逸结合。尤其对于中老年人来说,以“常欲小劳”适可而止为宜。
本页访问量:5256 | 最后更新时间:2009-09-26 13:26:29