张灿玾，生于1928年7月，是我国著名中医文献专家，校释、点校多本古代医籍，为中医文献教育与研究作出了重要贡献。他注重神与形的调养，认为形与神之间尤以养神为先。

勤于书卷 情趣多多

我一生最大的兴趣，莫过于读书、藏书。读书对我来说，乃是最大享受。遇有不快之事，常读书自慰；遇有不眠之夜，则挑灯再读。根据我多年的体会，读书不仅是知识的积累，也是智慧的源泉，同时，也是养神的良策。作为一个现实的人，欲解除诸般烦恼，莫过于求知，而读书，则是求知的重要途径之一。有了知识，就可以提高解决实际问题的本领，能够妥善地解决生活、工作、学习中的各种矛盾，精神上自然能得到一定的宽松和安慰，起到不养而养的作用。这也是养神的一个方面。

我在少年时期，学习过多种乐器的演奏，以后，我不断发展着自己的多种爱好和活动，诸如书法、绘画、诗词、篆刻等，亦皆染指。利用这些爱好，可以使精神得到不同程度的放松，减少疲劳，此亦养神一法也。

调气应时 生活适度

人之生机，随春夏而兴起，随秋冬而收藏。这种周期性的活动，是人体自身的一种规律，故必应之而行，则人体安和。我在日常生活中十分注意气候变化，随时调节衣着，尤其注意保暖。《素问·生气通天论》中特别强调阳气的重要意义，也很有道理，我也很注意这一点。因阳气一伤则防卫无力；阳气一失则生机立危；阳气竭尽则徒有伤阴，故需加以防护。

《吕氏春秋·重己》云：“出则以车，入则以辇，务以自佚，命之曰招蹶之机；肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之食；靡曼皓齿，郑卫之音，务以自乐，命之曰伐性之斧。”虽然只提出了三个方面的问题，但却说明了一个很重要的道理，就是在生活方面，不可过分贪求优越。我的饮食以清淡为主，五谷杂粮皆用，以蔬菜为主，既有利于身体，又可保持肠胃通畅。青年时期虽能饮酒，但不成癖。很少饮茶，以冷开水为主。不偏食，不贪食，不吃零食，故脾胃健旺。食欲常盛，食量不减，可以保证后天之本。衣着不求华美，只求四时可更换为足。在市内一般不搭车，坚持骑自行车，既可锻炼身体，又可以活动关节。住处不尚豪华，只求工作方便。保持简朴，唯行俭约，既不丧志，又可养形。

知足常乐 乐以忘忧

在我的一生中，从不放弃我的主要奋斗目标，而去追求不必要的奢望，这就是我在物质生活方面把握的尺度。因此，在这方面也就不会有过多的烦恼。

安乐是每个人所向往的。孔子曾自言为“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。”忧患与安乐，是人生不可避免的矛盾，要认真地对待和妥善地处理。孔子所说，就是把忧患转化为安乐的实例。我的一生也遇到过多次的忧患。如青年时因膝关节病几乎致残，中年时两次住院，及至影响工作。在患病期间，我总是记着那些名人名言，效仿先辈正确对待忧患的态度，激发起各种情趣和爱好，在忧患中寻求安乐。所以在多次的忧患中，终能争取身心不受大的影响。