养生的下一个诀窍叫做“不妄作劳”，通俗地讲就是别累着了。人的机体适应性很强，但是长期的过度使用也受不了，我们很多时候玩得开心时就收不了手，通宵达旦；有的时候为了工作挑灯夜战，都是“妄行”。《说文解字》说“妄，乱也”，妄行也就是就是乱搞一通，其实只要我们做到了“有度、有常”，也就不会乱来了。
　　
下面做一下总结：养生的三个原则：
　
　　1 有度
　　2 有节
　　3 不乱来
　　
这三下子听起来简单，做起来可是难得很，有谁保证自己一辈子都能适可而止，生活规律，而且没有一些小小的冲动呢？所以还是那句话，养生说起来容易做起来难，我们这个世界上的人们，大部分嘴上说想长寿，可是做起事情来，总有一种要是不怎么怎么就白活了的感觉。不是经常有人说吗：你不让我抽烟，不让我喝酒，不让我追求美女，那我还活着有什么意思啊？其实这些人还是没有明白养生的真谛，还是一个“度”字，这个世界上的诱惑太多了，让人心动的东西太多了，没有哪个人可以全部占有，你一定要明白你能够得到的只是哪一小部分，然后仔细品味也就够了，如果能悟到这个道理，心情就会好得多。
　　
有两首古谚可以很好地说明诱惑和养生之间的微妙联系：
　　
一首说：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是下山猛虎，气是惹祸根苗。看来四字无用，不如一笔勾销。这是佛教的观点。
　　
另一首说：酒无不成礼仪，色无路绝人稀，财无不成世界，气无反被人欺。看来四字有用，只要量体裁衣。这是道教的观点。
　　
道教是中国传统医学的基础，其“自然”的思想就是“有度有节不乱来”，我们的行为处事都要顺其自然，老子讲大自然是“飘风不终日，骤雨不终朝”，大自然都是适度而为的，那我们在生活中也一定要顺其自然。
　　
昨天到书店随便翻了一本养生的书（这种书现在可以说是汗牛充栋），作者描述了他和保险推销员的对话，保险推销员让他买大病保险，说你一旦以后得了大病，可以给你钱。作者告诉保险推销员，“因为我懂得养生，所以不会得那些大病”，保险推销员说你怎么知道，一旦要是发生了呢？作者告诉他，这种可能性是不存在的。只要我们懂得适度的道理，疾病是可以不沾身的。但是这个道理好说，有几人能做呢？大部分人还是要靠那保险金来治病，可是往往是治得了“病”，救不了命啊！这是现代医学重局部，忽视整体造成的，接下来，我就准备讲讲中医的整体观念以及其在养生中的作用。