三百千中医
杏林趣话


阴虚体质 你的身体缺水了

王琦

总体特征:阴液亏少,口燥咽干,手足心热。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病。感邪易从热化。

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏。不耐受暑、热、燥邪。

调养方案

饮食 宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。少食羊肉、菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。

推荐药膳

五汁饮:汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、汁各适量,和匀凉服。

蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌和均匀,蒸熟软。时含数片,咽津,嚼食。

运动起居 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适宜做有氧运动。
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