三百千中医
杏林趣话


血瘀体质 疏通身体“河道”

王琦

总体特征:血行不畅。以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征:胖瘦均见。

常见表现:皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑(皮下出血),肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

心理特征:易烦,健忘。

发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

形成及趋向:遗传、跌打损伤、忧郁、久病等。

易患疾病:痛经、冠心病、脑卒中等

调养方案

饮食:宜多食山楂、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥肉等滋腻之品。

推荐药膳

山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥:川芎10克,用纱布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。

运动起居 生活规律,不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
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