是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
养生的基本要领是少欲积精，心安全神，适度运动，使气机顺畅。这一节还是围绕着“精”、“气”、“神”来阐述，同时强调了顺其自然的概念，道家的思想融会在其中，人的身体具有强大的自我调整能力，只要“各从其欲”，不加上一些刻意的修饰，就能“皆得所愿”。遗憾的是，现在的人们不但割裂了人与自然的联系，更割裂了与自身的和谐关系，把“我”与“我的身体”分离开来，希望用“我”的意志改变“我的身体”的习惯，困了不睡觉，有好吃的就暴饮暴食，明明不能再喝了，为了意气还要再干上一杯，如此一来，身体就不能自然地运转，疾病也就跟着来了。