四气调神大论篇第二 第1节

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

这一章讲的是四季养生之要。主要的思想就是要顺应各个季节的特点， 比如春天，万物生发，那人类也要跟着生发起来，古人都是留发的，平时都扎得很妥帖，只有疯疯颠颠的人才披头散发，而在春天，却要经常把头发披散开，在庭院里散步，迎合万物生发之态。