三百千 - 中国传统医学
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《黄帝内经》第3篇第6节:
失之则内闭九窍,外壅肌肉,卫气散解,此谓自伤,气之削也。
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不顺应天气,则九窍闭塞,肌肉堵塞,护卫人体的卫气也没了,这就叫自伤,阳气被自己削弱。

《黄帝内经》第3篇第5节:
故圣人抟精神,服天气,而通神明。
[查看注释]

圣人,也就是懂得保养的人,将精神像一个球那样抟起来,按照天气的规律,畅通神明。

《黄帝内经》第2篇第3节:
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
[查看注释]

飧,sūn,晚饭,亦泛指熟食,饭食。秋季养生,讲究一个“收”字,秋天不收,冬天就没东西可藏了。另外,还应该注意清肺,以应秋气容平之相。


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